السبت، 10 سبتمبر، 2016

أسباب تشعرك بعدم الراحه عند النوم

النوم,القلق,التوتر,عدم الشعور بالراحه عند النوم

هل تشعر بعدم الراحه عند النوم والإستقياظ متعبا هناك الكثير من الأسباب الشائعه التى تجعلك تواجه صعوبه فى النوم جيدا سنتعرف عليها فى هذا المقال وبعض الخطوات اللازم اتباعها للحصول على نوم رائع وممتع وعدم الشعور بالتعب واخذ قسط كافي من الراحه .

1- درجة حرارة الغرفه .

يوصي معظم الخبراء إبقاء غرفة النوم الخاصه بك فى درجة معتدله فى الليل من 65 إلى 72 درجة , ولكن الكثير من الأشخاص يفضلون خفض تكاليف الطاقه ويقوموا بتحويل الحراره إلى درجة بروده معينه فى فصل الشتاء , يحتاج جسمك إلى بعض البروده فى الليل ليكون أكثر إنتعاشا وهو أمر مستحيل فى غرفة نوم ساخنه أكثر من اللازم, فى فصل الصيف إذا كنت لا تفضل التكييفات يمكنك توجيه مروحه صغيره ووضعها بجانب السرير الخاص بك  فالجسم بحاجه إلى درجة حراره معتدله حتى تشعر براحه جسديه بعض الإستيقاظ من النوم.

2- القلق
ربما أكثر الأسباب المسببه للأرق والقلق غير طبيه أكثر الأشياء شيوعا عقل ملىء بالقلق أو الإجهاد خلال النهار , وذلك لأمور الحياه العديده التى نعيشها , لكن بمجرد أن تلقى نفسك على السرير عقلك ينسي كل ذلك خلال وقت النوم , لكن فى بعض الأشخاص ما يزال العقل يركز على هذه الأمور التى تشغل العقل حتي أثناء النوم ولنكون أكثر ايجابيه يفضل 1- يفضل كتابة همومك قبل النوم, أجعلها جزء من الروتين الخاص بك يوميا قبل النوم 2- إذا كان عقلك لا يزال يفكر فى العديد من الأمور ولا تستطيع النوم إذهب واجلس فى غرفه ذات اضاءه منخفضه جدا واسترخي على احد الكراسي فهذا له دور كبير جدا فى كسر القلق وستجد نفسك أكثر هدوءا وراحه ثم بعد ذلك تعود مره أخري للسرير لتبدأ فى النوم براحه تامه . وواحده من أكثر الطرق فعاليه للتغلب على القلق والتوتر ممارسة التأمل اليومي لا تحتاج إلى خبرة فى اليوغا فقط إجلس فى مكان هادىء وتأمل فى بعض الأشياء الأيجابيه فى حياتك عشر دقائق فقط يوميا تكفي .

3- شرب القهوه .
أن تشرب فنجان قهوه قبل النوم هو فكره سيئة . ولكن هل تعلم أن الكافيين يمتد من 3 إلى 5 ساعات, تظل فى جسمك لعدة ساعات هذا هو السبب الذي من الممكن ان يعطل النوم او تشعر بالأستيقاظ فتره اكثرخلال اليوم لذلك لا تفكر مطلقا فى شرب القهوه قبل النوم حتي لا تظل مستيقظ لفتره أكثر من اللازم .

4- الكثير من الضوء .
إذا كانت إضاءة مصباح القراءه هي شريك لك فى السرير , والتليفزيون , كل هذه الأشياء قد تضعف نوم بعض الأشخاص , المنبه الخاص بك أو الساعه تكفي فقط لتنبه عقلك بميعاد الإستيقاظ لحسن الحظ هذه مسأله من السهل أن تحل , وهي بإيقاف الإلكترونيات الخاصه بك بما فى ذلك الهاتف وجهاز الكمبيوتر او اللاب توب على الأقل ساعة قبل النوم أما ضوء نافذة الغرفه  يمكن إخفاءه من خلال ستائر أو غلق النافذه .

فى حال كنت تريد النوم أثناء النار ووقت عملك ليلا ونومك نهارا فيمكنك إغلاق باب الغرفه الخاصه بك وايضا النوافذ ولكن هناك حل أسهل وهو إرتداء قناع نوم حريري قبل إغلاق عينيك . عليك أن تشعر براحة فى النوم وبشكل أفضل  .

5- تناول الطعام قبل النوم


هناك العديد من الوجبات التى نتناولها احيانا قبل النوم والتى تحتوي على كمبيه كبيره من الدهون والبروتين دعني أقول لك أن هذا خطأ كبير لأن مثل هذا الطعام يرسل إلى الجهاز الهضمي مما يجعل من العصب عليك النوم لانه خلال تلك  الفتره يتم حرق الطعام بشكل صعب ويجعل من العصب أن تنام بل ستشعر بعدم راحه مطلقه خلال النوم وايضا فى حال كنت جائع ونمت على معده فارغه قد يسبب لك بعض الأرق بالتأكيد لذلك أنصح بتناول وجبه صغيره جدا تحتوي على نسبه قليله من الكربوهيدرات والبروتين . 

السبت، 3 سبتمبر، 2016

عمل محشي الباذنجان والفلفل والبطاطس على طريقة دندشة

طريقة,عمل,محشي,الباذنجان,خلطة المحشي,كيفيه عمل المحشي,المحشي المصري,

كل بيت مصري يعشق آكلة المحشي وفي الدول الاخري يأتون خصوصا لتناول المحشى فى المطاعم التى تقوم بتقديمه وعملها خصيصا للزبائن, نقدم لكم اليوم فى دندشة طريقة عمل المحشي بأسهل خطوات لتقدمي أكله شهيه جدا سيحبها الجميع .                                      
المقادير :                        
  • كيلو بذنجان عروس
  • كيلو كوسة
  • 3 حبة بطاطس متوسطة
  • نصف كيلو فلفل رومي
  • 1.5 كيلو طماطم حمراء
  • 4 حزم خضرة شبت وبقدونس وكسبره
  • ملح وفلفل وتوابل
  • ملعقتين صلصة كبيرة
  • 1ك أرز
  • 4 حبات بصل كبيرة
  • 5 فصوص يوم
  • نصف كوب زيت 
طريقة التحضير:

يوضع الزيت في حلة علي النار ويقطع البصل إلي قطع صغيرة ويوضع في الزيت ويحمر حتي يصفر لونه ثم توضع الطماطم بعد ضربها في الخلاط علي البصل وتوضع الصلصة والملح والتوابل والثوم المفروم وتترك حتي تتسبك .

تغسل الخضرة وتخرط الي قطع صغيرة جدا وتوضع فوق الطماطم المتسبكه يغسل الأرز ويصفى جيدا ويوضع فوقهما وتقلب الخلطه جيدا  وتطفئ النار عليها .

نقوم بتطرية الباذنجان بكف اليد ونقوم بقطع رأس الباذنجان بالسكينه , يحشي البذنجان والكوسة والفلفل والبطاطس بعد تاويرهم .يرص البذنجان مع البطاطس ونصف كمية الفلفل وتقطع عليهما 1 حبة طماطم ثم تسقي بالمرقة (شوربة دجاج ) وهي ساخنة إلي ثلثي حلة المحشي وتترك علي النار حتي تنضج .

فى حال نقص الماء ولم تتم التسويه بالشكل المطلوب يتم إضافة نصف كوب من الماء الى الحله مع وضعها على نار هادئه وتركها حتي يتم تسوية المحشي جيدا, في إناء آخر ترص الكوسة وباقي الفلفل الرومي وتكرر نفس الخطوات السابقة ويقدم ساخن في صحن التقديم .

الثلاثاء، 30 أغسطس، 2016

طريقة عمل الشيش طاووك طعم رائع وجذاب

شيش طاووق,طريقة عمل الشيش طاووق

سأقدم لكم اليوم طريقة عمل الشيش طاووك بأقل تكلفه ممكنه وطعم رائع جدا هناك الكثير من أنواع الأغذيه التى تحتوي على العناصر الهامه والضروريه لجسم الإنسان ومنها لحوم الطيور والأسماك ... إلخ الدجاج أكثير الطيور إستهلاكا لسعره المناسب وإنخفاض نسبة الدهون به عن الحمام والبط والأوز والبط لذلك الشيش تاووك وجبه صحيه .

المكونات
  • 1/2 ك فراخ مخليه مقطعه مكعبات
  • ملعقه كبيره خل أو عصير ليمون
  • 2 بصله كبيره مقطعه مكعبات متوسطه
  • 3 قرون فلفل رومى مقطعه دوائر
  • 3 ثمرات طماطم تقطع مكعبات
  • ملح – فلفل اسود حسب الرغبه
  • 1/4 كوب زيت يفضل زيت زيتون
  • علبة ذبادى
  • عيدان شيش تاووك

طريقة التحضير

 يوضع كل من الفراخ والبصل والفلفل الرومي والملح والفلفل الأسود وعصير الطماطم مع الزبادى وتقلب حتى تختلط المكونات .

يرص فى كل عود مكعب بصل ويليه مكعب دجاج ثم مكعب طماطم ومكعب فلفل رومي يمكن إضافة مكعب دجاج اخر وبصل وفلفل حسب حجم العود كرر السابق فى كل عود شيش طاووك .

يوضع الزيت فى صينية فرن ثم ترص عيدان الشيش طاووك التى قمنا بتحضيرها توضع الصينيه على النار, ويقلب كل عود إلى أن يستوي جميع جوانبه .


واخيرا ترفع الصينيه من على النار وترص عيدان الشيش طاووك فى طبق التقديم وبالهناء والشفاء.

الأربعاء، 24 أغسطس، 2016

لكل بنت رشيقه أو تريد إنقاص الوزن حقائق مذهله عن الأغذيه يجب أن تعرفيها

حقائقه مهمه عن الأغذيه

فى كل يوم يمر فى حياتنا نريد أن نتخذ قرارات جديده ونريد تحقيق بعض الأهداف التى نسعي للوصول إليها كذلك الأمر مع زيادة الوزن بعض الفتيات والنساء يريدون إنقاص الوزن ليحصلوا على القوام المناسب لكن فى بعض الأوقات يجدوا صعوبه فى إنقاص الوزن . 

هناك الكثير من الخرافات والأراء المختلفه حول الأغذيه يقال حولها الكثير , نجد فى التليفزيون يقال شىء وأشخاص أخرون يقولوا أشياء أخري . تجدي مثلا والدتك تقول لكي أكثري من تناول الخضروات بينما أشخاص أخرين يحفزونك على أكل الحلويات , نحن نريد مساعدتك لفصل الحقائق عن الخيال . وسأقدم لكي فى مدونة دندشه حقائق مذهله لكل فتاه تريد أن تعرفها عن الأغذيه التى ستفيدك فى إنقاص الوزن والعنايه بوزنك وقوامك الحالي إذا كان مناسب .

الإكثار من السكر شىء سىء . 

الكثير يعرف أن الإكثار من السكر مضر صحيح ؟ ستجد البعض يقول السكر خالى من السعرات الحراريه والتى لن تفعل لك الكثير من الضرر , والبعض الأخر يقولك لكم أن السكر يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض القاتله . 

السكر يحتوي على السعرات الحراريه وفى نفس الوقت هو لا يحتوي على أى مغذيات , إذا تناولتي الكثير من السكر بشكل متكرر سينتهي بك الأمر إلى نقص التغذيه , كما يرتبط السكر بالسمنه مرض السكري وأمراض القلب أيضا , الكبد هو مخزن لمادة الجليكوجين وهي ما يتم تخزينه فى الجسم من السكر الإكثار منه يمكن أن يسبب لك مرض الكبد وذلك نتيجه لإجهاد الكبد .

الأطعمه الصحيه . 

ربما أشتريتي بعض المواد الغذائيه "الصحيه" قبل أسبوع مثلا ولازالت يبدو شكلها مذهله وهذا لأنها صحيه جدا . اليس كذلك ؟ فى الحقيقه لا 

الأطعمه الصحيه ليس من المفترض أن تبقى طازجه لفترة طويله جدا . فى الواقع , الغذاء لا يبقى صحي لفتره طويله من الزمن خصوصا فى حالة إضافة بعض المواد الحافظه والمواد التى يتم إضافتها عند تعبئتها فى تلك الحاله لن يظل هذا الغذاء صحي كما تعتقدين بل يفقد قيمته الغذائيه لذلك ينصح بشراء الخضروات الطازجه مباشرة وابتعدي عن الخضروات المجمده إذا كنتي تريدي قيمه غذائيه وصحيه أفضل . 

أوميجا 3 Omega 3 . 

أوميغا 3 ضروري لجسم الإنسان ليعمل بشكل سليم , لكن العديد منا لا يحصل على ما يكفي منها . حوالي 35 فى المئه من الدهون المشبعه فى الدماغ تتكون من اوميغا 3 وهي ما تجلعك شخص ذكي . 

إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من أوميغا 3 عن طريق نظامك الغذائي , يمكن أن تشعر بقلة الذكاء , فضلا عن الإضطرابات النفسيه بما فى ذلك الإكتئاب . الأوميجا 3 موجوده فى بعض الأغذيه النباتيه والحيوانيه مثل سمك السالمون . 

النظام الغذائي . 

قد تعتقد أن هناك شىء من هذا القبيل كنظام غذائي مثالى يناسب الجميع لكن هذا ليس صحيح ما يمكن أن يصلح لك لا يصلح لغيرك وهذا يرجع للعديد من العوامل . بما فى ذلك عامل الوراثه , نوع الجسم والبيئه .

بالنسبه للبعض يعمل نظام غذائي منخفض الكربوهيدات أفضل بينما الأخرين سوف يكون نظام غذائي نباتي سيكون أكثر فعاليه ولكن كما قلنا ما يصلح لك قد لا يصلح لغيرك . 

ليس من السهل أن نعرف ما هو النظام الغذائي المناسب لنا , ولكن أفضل طريقه لتعرف هذا هو القيام بالتجارب وتناول العديد من الأطباق ومقارنتهم ببعض وتحدد ما هو الأفضل لك ما هو الغذاء الذى تشعر أنه مناسب لك .

إضافة الملح سىء بالنسبه لكي . 

كما قلنا السكر سىء لكي وأيضا الملح , الكميه اليوميه الموصي بها لأى شخص فقط من 2.300mg يوميا اى ما يعادل ملعقه صغيره وأقل لمن يعانون من ضغط الدم لأن الملح من المعروف أنه يقوم بإحتباس الماء فى الجسم, ما يسبب السمنه وإرتفاع ضغط الدم . 

الكربوهيدرات أساسيه . 

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك , وقررت مقاطعة الكربوهيدرات او التقليل منها لأنها تسبب لك السمنه . لا تنسي أن الكربوهيدرات ضروريه فعلا , لأن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقه فى جسم الإنسان . 

الخضروات مذهله . 

كما تعلمون أن تناول الخضروات مفيد جدا وشىء ضروري لصحتك , وهذا ما نعرفه منذ الصغر , الكثير منا ببساطه لا يأكلون ما يكفي من الخضروات , إذا كنت انت من هؤلاء الأشخاص فلقد فاتك الكثير من الفوائد والمعادن والألياف ومضادات الأكسده والفيتامينات الموجوده فى تلك الخضروات , أحرص على تناول الخضروات بشكل دائم ستشعر بتحسن ملحوظ جدا فى صحتك , تناول المزيد من الخضروات يقيك من اللإصابه ببعض أمراض القلب والسرطان ومرض السكري .

نقص فيتامين D من الأشياء المخيفه . 

أقول هذا لأن فيتامين (د) هو فيتامين خاص جدا يعمل كنوع من هرمون الستيرويد فى الجسم البشري . يأتي فيتامين (د) عند تعرض الجلد للإشعه فوق بنفسجيه ينتج فيتامين دي بالجلد . الكثير منا ينقصه فيتامين (د) سواء كان ذلك بسبب عدم تعرضنا لأشعة الشمس او الخروج من المنزل أو عدم وجود أشعة شمس كافيه فى الأماكن التى نعيش فيها فى بعض الدول , نقص فيتامين (د) سبب العديد من حالات الوفيات فى الولايات المتحده . 

اللحوم ليست المصدر الأفضل للبروتين . 

يعتقد دوما أن اللحوم هي أفضل مصدر للبروتين , دعني أقول لك أن المصدر الأفضل للبروتين هو الأسماك والنباتات هي أفضل مصدر للفيتامينات على كوكب الأرض لأنها تحتوي على بروتينات أكثر اكتمالا .

الثلاثاء، 23 أغسطس، 2016

4 خطوات لتحديث نظام الهاتف الأندرويد Android


تحديث الهاتف أو التابليت الأندرويد الخاص بك مهم جدا . لأن التحديث يجلب العديد من الميزات الجديده والوظائف, فضلا عن انه يزيد من أداء الجهاز الخاص بك من الطبيعي أن يخبرك الأندرويد فى حال وجود تحديث جديد للنظام فى بعض الأوقات يمكن أن يتأخر هذا التنبيه أو الأشعار . لذلك إذا كنت تريد تحديث الأندرويد بنفسك تابع معنا الخطوات التاليه . 

1- النسخ الإحتياطي للجهاز الخاص بك عندما يقوم الأندرويد بتحديث النظام , هناك فرص ضئيله ان يحدث خطأ أثناء التحديث حتي لا تفقد البيانات أو تفقد النظام السابق يجب اخذ نسخه أحتياطيه قبل البدء ى عملية التحديث لتفادي تلك المشكله إن حدثت . 

باك اب لهاتفك

2- قم بفتح القائمه ثم إعدادت. بعد فتح إلإعدادات ستجد فى الأسفل كلمة About Tablet أو فى بعض الأوقات تكون About Phone قم بالضغط عليها كما فى الصوره التاليه .
About Tablet

3- ستجد كلمة System Update أو Update Phone قم بالضغط عليها . 

system update for android

4- ستجد كلمة Check Now . جهازك سوف يقوم ببدء البحث عن اى تحديثات جديده متوفره لهاتفك لأن التحديثات تعتمد على نوع الهاتف هناك هواتف يتوفر لها تحديثات واخري ما زال لم يتم نزول إصدار جديد متوافق مع الهاتف فقط إنتظر حتي يتم الفحص 

البحث عن تحديثات جديده

إذا كان هناك اى تحديث متاح لهاتفك . سيبدأ الهاتف بتحميل التحديث هذه العمليه تستغرق بعد الوقت ويجب على جهازك أن يكون متصل بشبكة واى فاى انترنت لأن التحديث يتم جلبه وبدأ تنصيبه من خلال الأنترنت وتأكد من شحن هاتفك جيدا قبل بدء عملية التحديث حتي لا يحدث أى اخطاء أثناء تلك العمليه بعد الإنتهاء من التحديث سيقوم الهاتف بإعادة تشغيل الهاتف او التابليت تلقائيا وهكذا تكون قد حصلت على أحدث إصدار أندرويد متوفر لهاتفك وتمتع بجميع المميزات الجديده  .

الاثنين، 22 أغسطس، 2016

حماية حسابك على الفيسبوك Facebook من السرقة

حماية حسابك على الفيسبوك من الإختراق

هناك العديد من الطرق التى ربما تجعلك تفقد حسابك على الفيس بوك من قبل المهاجمين الهاكرز, كن على علم انك من الممكن أن تكون ضحية لهجوم من البرمجيات الخبيثه وقراصنة الكمبيوتر قد تتسبب فى أضرار كثيره لك, من المهم جدا حماية حسابك على الفيس بوك قبل أن تقع فى أيديهم لذلك سأقدم لكم بعض النصائح والأشياء الهامه التى يجب التركيز بها حتى لا تقع فى تلك المشكله .

نصائح وخطوات لحماية حسابك على الفيس بوك من السرقه

1- طلب الإذن أو السماح للتطبيقات .

عندما تقوم بلعب اى لعبه على الفيسبوك أو إضافة اى تطبيق ستضطر للذهاب إلى نافذه تعرض عليك الأذونات او الصلاحيات التى يحتاجها التطبيق.هذه الأذونات قد تتضمن أى شىء تقريبا . والتى يمكن أن تشتمل على حق الوصول الكامل إلى حسابك على الفيسبوك , حتي ولو كنت غير متصل , بعباره أخري إذا كنت لا تقرأ بعناية الأذونات المطلوبه, قد ينتهي الأمر بك بإعطاء معلومات شخصيه أكثر وصلاحيات لهذا التطبيق أو اللعبه, لذلك كن على حذر فى كل مره تقوم بتثبيت تطبيق أو الدخول إلى لعبه يجب أن تقرأ الصلاحيات بعنايه لحماية حسابك . 

2- روابط الفيديو المزعجه . 

كن حذرا من الفيديوهات على الفيسبوك هنا لا أقصد الفيديوهات الحقيقيه, فى بعض الأوقات يقوم أشخاص بوضع صوره وكأنها تشبه الفيديو وعند ضغطك على هذا الفيديو وهو ليس بفيديو بل صوره يقوم بنقلك إلى روابط خارجيه من الممكن أن تحتوي على برامج خبيثه وأشياء مضره بجهاز الكمبيوتر الخاص بك .

3- تحميل الإشعارات . 

فى بعض الأحيان عند بدء تشغيل ملف فيديو, تتلقى إعلام أن كنت بحاجه إلى تثبيت أو تحديث برنامج , وضروري وأساسي لمشاهدة هذا المقطع قد يكون ذلك صحيحا , ولكن , كثيرا ما يكون برنامج خبيث او فيروس من نوع حصان طرواده خاصه للذين ليس لديهم برامج مكافحة الفيروسات من الصعب ايقاف هذا الفيروس لذلك خذ حذرك وتعامل مع المواقع الموثوقه فقط حتي لا تنخدع بمثل هذا الأمور التى يتجاهلها الكثيرون . 

4- رساله من الفيسبوك . 

إذا كنت تمتلك صفحة فيسبوك كبيره أو حساب لديه الكثير من المتابعين, قد تتلقي رسائل بأسماء مختلفه مثلا "فريق الفيسبوك" أو "فريق الأمن" إلخ . لكن فى الحقيقه هي ليست رسائل من الفيسبوك بل من أشخاص مهاجمين يريدون سرقة حسابك او صفحتك من خلال خداعك بتلك الرسائل فى حال قمت بتصديقها بالتأكيد ستقوم بإتباع الخطوات المطلوبه منك وينتهي بك المطاف بسرقة حسابك أو صفحتك على الفيسبوك . 

الفيسبوك لا يقوم بإرسال رسائل إلى المستخدمين, فقط يرسل إشعارات لك لذلك فى حال وجدت مثل هذا الرسائل يجب إبلاغ فريق الفيسبوك عنها .

الفيسبوك يقوم بالعمل على جعل موقع التواصل بيئه أمنه ويوفر الحمايه لكل مستخدميه ولكن مثل هذه الأشياء من الصعب منعها وحتي لو منعت سوف يخترع المهاجمون "الهاكرز" طريقه أخري لخداع المستخدمين . 

5- إضافة رقم هاتف .

قم بإضافة رقم الهاتف الخاص بك من الإعدادت وأجعل الخصوصيه أنت فقط . وذلك فى حال وجود اى مشكله فى حسابك على الفيسبوك او تم سرقته سيكون من السهل عليك جعل الفيسبوك يرسل كود سري على هاتفك لتتمكن من إسترجاع الحساب , وتغيير خصوصية رقم الهاتف أنت فقط ستجعل الأشخاص الأخرين لن يستطيعوا مشاهدة رقم هاتفك الخاص .

  • قم بإضافة أصدقاء تعرفهم معرفه شخصيه . فى حال ظهور الإختبار الأمني الذى يظهر فى حال شعور الفيسبوك بأى خطر على حسابك تستطيع الإجابه على الأسئله والتعرف على صور الأصدقاء التى تظهر لك ليتم فتح حسابك مره أخري وتخطي الإختبار الأمني .
  • قم بتشغيل إشعارات الفيسبوك الخاصه بالأمان من إعدادات حسابك , وفى حالة قام أى شخص بفتح حسابك ستتلقي إشعار من الفيسبوك على هاتفك المحمول الذى قمت بإضافته أو على البريد الإلكتروني الخاص بك توضح لك وقت تسجيل الدخول والتاريخ ونوع المتصفح الذى تم فتح الحساب من خلاله حتي تستطيع معرفة الخطر فى حال قام شخص من المهاجمين بمعرفة بيانات الدخول . 
  • وأخيرا قم بتغيير الباسورد كل فتره ويجب أن يحتوي على حروف وأرقام كابيتال وسمول لزيادة الأمان , لأن تغيير الباسورد من فتره لأخري يجعل من الصعب على المخترقين الوصول إلى حسابك .
قدمت لكم العديد من النصائح الأساسيه التى يجب إتباعها من قبل مستخدمين الفيسبوك للحفاظ على أمان حساباتهم . أتمني أن تكونوا أستفدتم .

الأحد، 21 أغسطس، 2016

طريقة عمل الباذنجان المخلل بالطريقه المصريه

الباذنجان المخلل بالطريقه المصريه

الباذنجان المخلل من الأشياء التى يحبها العديد, أنا شخصيا أعشق الباذنجان المخلل خاصه عندما يقدم بجانب الوجبه الأساسيه لما له من طعم رائع جدا, عوضا عن فوائد الباذنجان العديده فهو يحتوي على عنصر الحديد وايضا مضادات الأكسده ويقلل من إرتفاع ضغط الدم والعديد من الفوائد الأخرى .

المكونات 
  • 1/4 كيلو باذنجان عروسه 
  • فص ثوم كبير مفروم
  • 1/2 ملعقه صغيره ملح
  • 1/4 ملعقه صغيره فلفل أسود 
  • ملعقه صغيره كمون 
  • 1/2 ملعقه صغيره نعناع ناشف
  • 1/2 ملعقه صغيره كسبره ناشفه
  • قرن فلفل أحمر مفروم + قرن فلفل رومي مقطع قطع صغيره
  • 3 ملاعق كبيره خل 
  • ملعقه صغيره عصير ليمون 
  • 4 ملعقه زيت زيتون كبيره او اى نوع زيت اخر 
  • بصله صغيره مقطعه بشكل صغير
  • قطعة طماطم مقطعه بشكل صغير 
طريقة التحضير : 

يتم غسيل الباذنجان بشكل جيد ثم تقطع رأس الباذنجان نقوم بفتح الباذنجان فتحه صغيره بالسكينه حتي يستوي بشكل جيد من الداخل عند وضعه فى الزيت.

يتم وضع الباذنجان فى زيت ساخن مع التقليب المستمر لحد ما يستوي معانا ثم يتم إخراجه على ورق مطبخ لتصفيته من الزيت الزائد, علشان تعرفي الباذنجان استوي ولا لا اضغطي عليه بايدك هتلاقيه طري جدا معاكي .

خلطة التخليل 

يتم فرم الثوم ووضعه فى الهون مع وضع الملح, والفلفل, الأسود والكمون, والنعناع الناشف, والزعتر, والكسبره ,ثم يتم طحنهم بشكل جيد جدا حتى تختلط المكونات ثم يتم إضافة قرن فلفل أحمر مفروم بعد ذلك يوضع الخل وعصير الليمون ويضاف الزيت وتقلب الخلطه جيدا جميع المقادير موضحه بالأعلى .


نأتي بطبق ونضع به البصل المقطع + قرن الفلف الرومي المقطع قطع صغيره نضيف إليها قطعة طماطم متوسطه مقطعه مكعبات صغيره, ثم يتم إضافة الخلطه التى قمنا بعملها سابقا يتم تقليبهم جميعا ثم تترك لترتاح 10 دقائق .

الخطوه الأخيره :
نقوم بفتح الباذنجان بالسكينه بشكل طولي ثم يتم حشوه بالخلطه ويتم قفل الباذنجان ويقدم على المائده بالهناء والشفاء.


الخميس، 18 أغسطس، 2016

اهتمي بجمالك ومظهرك بدون إستخدام المكياج

الإهتمام بالمظهر بدون مكياج

هل تريدين أن تكوني أكثر جمالا, هل أنتي قلقه بشأن إستخدام المكياج بشكل يومي ؟ مازال بإمكانك أن تهتمي بجمالك وتحصلين على مظهر رائع دون استخدام المكياج فقط تابعي القراءه : 
  • واحده من أهم الأشياء التى تحافظ على مظهرك وتجعل بشرتك ناعمه ومشرقه وتحافظ على صحة جلدك هي الماء لما له من فوائد عديده تم شرحها سابقا هنا فوائد شر الماء العديده إشربي على الاٌقل من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا, فى فصل الصيف يشرب الناس كميه أكبر من الماء دائما فى فصل الصيف عن فصل الشتاء . 
فوائد الماء

  • أجعلي غسيل وجهك روتين يومي حتي تحافظي على رطوبة الجلد ونظافته ستلاحظي إختلاف جذري فى حال تعودتي على غسيل وجهك يوميا بالماء والصابون.
غسل الوجه بالماء

  • اشتري بعض الأشياء المخصصه مثل غسول الوجه ومنتجات العنايه بالبشره كالكريمات كل هذه الأشياء لها تأثير ايجابي لبشرتك .
كريمات للعنايه ببشرتك

  • أبدئي بغسل اليدين . ثم أغسلي وجهك بالماء والصابون وقومي بتنشيفه بعد غسله حتي لا تجف بشرتك دائما أهتمي ببشرتك وأتبعي تلك الأمور خصوصا أن المسأله تتعلق بمظهرك . 
غسيل اليد

  • حاولي الإبتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعه قللي من المشروبات الغازيه التى تحتوي على الصودا إذا كنتي لا تستطيعي الإبتعاد عن تلك الأشياء حاولي إستبدالها بأشياء أخري مفيده مثلا بدل من المشروبات الغازيه, إستبدليها بالعصائر الطبيعيه الوجبات السريعه يمكنك تناول وجبه واحده فقط فى الإسبوع تكفي, لا تنسي الفواكه لما بها من فيتامينات وفوائد عديده مهمه جدا ومفيده لبشرتك وصحتك .

  • أخفضي الملح فى الطعام , إنها واحده من الأمور الغير صحيه لأنها موجوده فى طعامنا بشكل يومي الملح يعمل على تدمير الجهاز الهضمي, وجعله يعمل بكفاءه أقل فى هضم الغذاء .
  • حاولي المشي من 30 إلى 45 دقيقه فى اليوم فى المنتزه أو اثناء التحدث مع صديق فى الهاتف أو المشي مع أحد الأصدقاء وممارسة الرياضه المنزليه .

  • بغض النظر عن أن تكوني لطيفه , ستكوني أفضل إذا نظرتي بثقه فى نفسك , يمكنك القيام بذلك دائما اثناء الوقوف والجلوس والمشي بشكل مستقيم وتكونى مرفوعة الرأس حتي لو كنتي فى المنزل دربي نفسك على الإنضباط وحسن الخلق جمال المرأه فى أخلاقها . 
  • أرتدي ملابس فضفاضه وذات شكل أنيق أختاريها بإتقان لتتناسب مع وزنك وشكلك يمكنك اختيار العبايات أو الفساتين الأنيقه التى تظهر جمالك ولا تنسي بعض الإكسسوارات الإضافيه التى تزيد من أناقة مرتديها .

الثلاثاء، 16 أغسطس، 2016

كيف تحصل على المال من خلال التدوين على الإنترنت

كيف تحصل على المال من خلال مقالاتك

ربما يقول البعض هذا شىء غير صحيح ؟ وليست طريقه لتحصل على المال وأنها ليست أداه لتغيير العالم يعتقد البعض ويقول أنها ليست مهنه لكن هوايه, ولا تستطيع من خلالها كسب المال من الممكن أن تقول لعائلتك وأصدقائك ومن تعرفهم سأترك وظيفتي وأبدا بكسب المال من خلال التدوين "لكن هل هذا الكلام صحيح" هل بالفعل تستطيع فعلا الحصول على المال من خلال المواضيع التى تقوم بكتابتها على موقعك أو مدونتك الشخصيه .

بالتأكيد عائلتك تريد لك الأفضل ويتمنوا لك النجاح, عندما تقول لهم هذا الكلام ربما يبتسموا ولا يأخذوا الموضوع بمحمل الجد ولكن هم ايضا يريدوا أن تكون واقعي أكثر .

فى الحقيقه كسب المال من خلال التدوين هى حقيقه لا يمكن إنكارها, يمكنك البحث فى هذا الموضوع ومعرفة المزيد بهذا الشأن, إذا كنت مبتدىء فى هذا المجال سأحاول قدر الإمكان شرح أهم الأشياء التى تجعل مدونتك او موقعك ناجح بنسبة 90 فى المئه يمكنك من خلال التدوين تعليم الأخرين ما تعرفه بأسلوبك الخاص لا مشكله فى ذلك . 

حتى لا أطيل عليكم وادخل فى الموضوع كيف حقا يمكنك كسب المال من خلال التدوين ؟ 

هناك أسس وقواعد يجب العمل عليها إذا لديك رغبه ان تدخل فى عالم التدوين أولا ستحتاج إلى موقع أو مدونه لتستطيع كتابة مقالاتك الخاصه ومواضيعك التى تريد نشرها على الإنترنت حتي تكون متاحه للجميع سأشرح لكم أهم النقاط التى يجب إتباعها لكن الأن دعني أوضح لك كيف سيتم الإستفاده من تلك المواضيع وبدء الربح من خلالها .

من خلال برنامج جوجل أدسنسس : هي شركه إعلانيه تابعه لجوجل تضع إعلانات على موقعك إذا انطبقت عليه الشروط فى حال انطبقت الشروط جوجل تقوم بالموافقه على طلبك الذى ستقوم بتقديمه يمكنك الإطلاع على سياسات وشروط برنامج ادسنس من خلال الرابط التالى Google Adsense .

ما أهم الأشياء التى تكون سبب فى نجاح موقعك .

1- كتابة محتوي ناجح وحصري . 

كتابة محتوي ناجح وحصري هي سبب نجاح اى موقع على الإنترنت ومن دون تلك الخطوه لن يتم قبول طلبك فى ادسنس لأن ادسنس تحارب وتمنع المحتوي المنقول النسخ واللصق يجب أن تكون أنت من قمت بكتابة الموضوع من البدايه إلى النهايه المواضيع الحصريه نسبة ظهورها فى محركات البحث أكبر بكثير من نسبة ظهور المواضيع المنقوله من مواقع اخري .

2- اجعل شكل موقعك بسيط وسهل الإستخدام .

بالتأكيد سرعة الموقع مهمه للغايه حتي لا يفر الزائر من موقعك فى حال شعر بالبطء الشديد او الصعوبه فى التنقل من موضوع لأخر أو كثرة الإعلانات المنبثقه المزعجه التى من الممكن ان تكون سبب فى عدم عودة الزائر إلى موقعك مرة اخري 

3- استفد من زوار موقعك .

من خلال وضع قائمة الإشتراك بالبريد الإلكتروني لترسل لهم محتوي مميز يبني تقة المشتركين بموقعك . 

4- ضبط وتهيئة مدونتك.

 تقديم خريطة الموقع حتي يتم أرشفة الموضوعات أرشفه صحيحه لدي محركات البحث وتبدأ بالظهور لدي الأشخاص .

الأرباح غالبا ما تعتمد على جودة المحتوي وعلى حسب بلد الزائر لقد قمت بتوضيح بعض الأشياء التى ستفيدك فى حال رغبتك البدء فى هذا المجال أنتظروا العديد من المواضيع الهامه حول هذا الموضوع شكرا لكل متابعين وزوار المدونة .